Vis enkelt innlegg
Gammel 09-05-14, 11:34   #5
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: Fase 3b, hva legger vi til?

I boken står det:
To måltider med kjøtt/fisk/fugl/skalldyr/melkeprotein +
Grønnsaker
Grønnsaker fra liste 1 -ubegrenset
Grønnsaker fra liste 2 - inntil 250 g
Grønnsaker fra liste 3- 1 porsjon - 100 g
1 porsjon frukt
15 rå usaltede nøtter
Event 1 porsjon svært grovt brød eller knekkebrød.


Eksempel på dag i fase 3b
Frokost: 1 ed- musli +eple
Mellom: 3-4 kjeks
Lunsj: omelett av 2 egg pluss grønnsaker
Mellom: en bar pluss mandler
Middag: en porsjon kjøtt pluss spinat og bønner
Kvelds: ed-suppe + klibrød+ blomkål

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat