Vis enkelt innlegg
Gammel 14-02-04, 00:15   #1
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Hensikten med Vedvarende vekttap

Introduksjonen tar vekten av hurtig, men Vedvarende Vekttap lar deg personliggjøre Atkins Ernæringsmessige Tilnærming til din smak og behov.


På Vedvarende vekttap vil du

  • Fortsette å forbrenne og oppløse fett
  • Opprettholde kontroll over appetitten din tilstrekkelig til at du kontrollerer matsug.
  • Lære hva som er din terskel for karbohydrat inntak, som vil tillate deg å ta av mer vekt.
  • Spise et bredere spekter med sunnere matvarer, og du kan velge dem du liker best
  • Lære å ta de mest næringsrike valgene blant karbohydratholdige matvarer.
  • Med hensikt redusere hastigheten på vekttapet ditt for å gjøre grunnarbeidet med permanent vekt kontroll.
Reglene for Vedvarende Vekttap
For å ha suksess på vedvarende vekttap, husk å:
  • Holde protein og fett som hoveddeler av kostholdet ditt
  • Øk det daglige karbohydrat inntaket ditt med ikke mer enn 5 gram per uke
  • Tilfør nye matvarer i den rekkefølgen de er listet i karbohydrat stigen
  • Tilføy en ny matvaregruppe av gangen
  • Spis en matvaregruppe ikke mer enn tre ganger per uke til å begynne med, så spis daglig
  • Stans inntaket av nye matvarer umiddelbart om de gir vektøkning, bringer tilbake plager som gikk bort under introduksjonen eller øker apetitt eller mat/søthunger.
  • Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av

Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av

Dette er en oversettelse av:
http://atkins.com/Archive/2001/12/15-660141.html


Denne norske oversettelsen er © HP @ lavkarbo.no


Sist redigert av Summer : 01-04-08 kl 23:06.
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat