|
Økt proteininntak de første ukene i ketose?
Jeg oppdaget denne siden hvor jeg synes det står mye fornuftig om lavkarbodiett og lavkarbokosthold. Jeg sliter litt med å finne ut hvor mye protein jeg egentlig trenger, og på denne siden er det en kalkulator hvor man kan få beregnet hvor mye proteiner man trenger i forhold til karber og fett. Det er gjort forskjell på om man har vært i ketose mindre eller mer enn 3 uker da det hevdes at man trenger mer proteiner den første tiden. Dette fordi kroppen trenger tid på å venne seg til å bruke ketoner som brennstoff til hjernen (?).
Sitat:
"This calculator calculates your protein requirement based on the assumption that your brain needs 110 grams of carbohydrate during the first three weeks of a low carbohydrate diet and 50 grams after that."
Noen synspunkter på dette?
__________________
|