[HP]

Det er ikke godt å si, egentlig. Jeg har ikke hørt noe om at kjøtt, fisk, fugl i seg selv er forstoppende. Melkeprodukter kan være problematisk hvis du har IBS-tendenser. Magnesium-tilskudd hjelper. Avokado og blomkål har sukkeralkoholer som hjelper på fordøyelsen (problematisk ved IBS). Fysisk aktivitet hjelper.

Jeg ville loggført hva jeg spiser og sett hva som skjer. Og gjerne notert ned hvordan fordøyelsen har vært før start.

Mindre volum på tallerken gir også mindre som skal fordøyes. Og med større næringstetthet så er det større andel som tas opp.