|
Sv: Hjerte- karsykdommer og fett
Ang protein er det først når man kommer opp i en prosentfordeling over 35% over tid at noen kan få problemer. Mange lever dog på dietter med ca 30% protein uten problemer. Zonedietten hvor fett er hold stabilt og endel av karbsa er byttet med protein er et godt eksempel på "lavfett-lavkarbo"-kosthold selv om de begge inneholder moderate mengder av alle 3 næringsstoffer. Høyproteindietter kan være svært gode om man ønsker å gå raskt ned i vekt mens man trener mye og ikke ønsker å miste så mye muskelmasse. Innenfor flere styrkeidretter og kroppsbygging er slike dietter mye brukt, men sjelden over tid. |