[Miro]

Jeg har klart å gå ned endel kilo og nådde 66 kilo juni -03 (er 29år og 166cm). Jeg har holdt meg mellom 65 og 67 kilo siden, men vil gjerne fortsatt ned noen kilo. Jeg la inn hvordan en typisk dag for meg så ut på den siden hvor man presenterer seg selv og fikk tilbakemeldinger om at jeg spise for lite og at kroppen muligens kunne ha gått i sparemodus.

Slik så en typisk dag for meg ut ca 1200 kcal:

1. Frokost kl.0800
2 rug knekkebrød med et tynt lag prim.
1 Fedon Lindberg brødskive (30 gram) med 100 gram røkt kalkun.

2. Lunsj kl.1200
100 gram kjøtt/fisk/kylling
ca 300-400 gram grønnsaker (blomkål/broccoli/aubergine/kål)

3. Middag kl.1600
samme som lunsj

4. Kveldsmat 19-20 tia
100 gram kylling/reker/tunfisk de dagene jeg ikke trener.
En liten porsjon havregrøt eller Fedon Lindberg brød de dagene jeg trener (bortsett fra lørdag trener jeg alltid på kvelden)

Jeg passer på å drikke mye (te/vann og litt tab extra) og at det ikke går mer enn 4 timer mellom hver gang jeg spiser. Jeg tar tilskudd av krom, kalsium, CLA, epleeddik, multivit.(spektro), hvitløk, C-vit. + 3ss kokosfett.

Jeg trener spinning mandag, tirsdag, torsdag og lørdag og "stram opp" (styrke) på søndag. Som nevnt tidligere har jeg "spisedag" på lørdag, jeg spiser da til de samme tidene men større porsjoner inkl. karbohydrater også skeier jeg ut med yoghurt-is på kvelden og kanskje litt ostepop el.l.

Jeg har den siste uka bytta ut de to frokostknekkebrødene med en fedon skive ekstra med leverpostei, lagt inn et mellom-måltid kl.10 hvor jeg har spist et kokt egg, jeg har begynt å ta omega-3 kapsler + at jeg har bytta ut kokosfett med udo's choise. Jeg har også spist litt større kveldsmåltid (etter trening) 100g røkt kalkun på en fedon lindberg skive.

Men hva opplever jeg jo til min store fortvilelse har vekten begynt å gå opp!! Nærmere bestemt 2 kilo, hva skjer?? Jeg begynner virkelig å få panikk Jeg skal gifte meg om 2 måneder og vil mer enn noen gang se bra ut.

Hva gjør jeg galt?? Hvis det er så at jeg er i sparemodus, hvordan får jeg kickstartet den igjen?? Jeg sliter veldig med senebetennelse i venstra arm, derfor trener jeg kun styrke (stram opp) en gang i uka, men skal prøve å gjøre dette på onsdager også. Jeg har to små barn, så morgenene er for hektiske til å få til noen morgentur.

Kan noen vær så snill å hjelpe meg, jeg er i ferd med å gi opp hele kroppen min idag er kropp noe dritt.. unnskyld harde uttrykk