|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Gårsdagens trening
- Oppvarming 11min tredemølle
- Beinpress 3x8 (125kgx8, 133kgx8, 141kgx8)
- Benkpress 3x8 (20kgx8, 25kgx8, 25kgx8)
- Militærpress 3x8 (15kgx8, 15kgx8, 17,5kgx6)
- Sittende roing 3x8 (50kg)
- Altererende hammercurl 3x8 + 3x8 (5kg, 6kg, 7kg)
- Magerotasjon 2x8 + 2x8 (30kg)
- Gerilja Kardio på tredemølle
|