|
Sv: Har lagt merke til at det brygger seg opp til disput mellom ketolyse og lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.
Åhh, er det forskjell på lavkarbo og LCHF også?? Jeg trodde det var samme greia.. Men det er kanskje ikke det.. I såfall er jeg på LCHF for jeg spiser mye fett sammenligna med feks Fedon.. Men karbmessig er jeg mer Fedon.. Hvor høyt i karber går LCHF da?? Går det også opp til 150 karber? Nå ligger jeg på ca 50 karber så jeg har jo langt igjen..
Slik jeg har forstått det ligger LCHF et sted mellom 30 og 100 karber om dagen. Lutz legger grensen på 72 karber som en god veiledning. Det som er viktig er at du spiser mest mulig fett og minst mulig karbohydrater. Jeg har lagt opp kostholdet mitt etter reglene som dr Dahqvist gir i sin bok .
Jeg var på et kostholds foredrag med dr. Sofie Hexeberg for ca en mnd siden og hun sa at man var i keolyse helt opp til 100 g karber om dagen. Selvsagt er det svært individuelt hvor lavt du må være for å gå ned i vekt og ha andre positive effekter av kostholdet.
__________________
|