|
Sv: Trenger noen tips, jeg
Opprinnelig lagt inn av _E&E_, her.
Er helt ny inne her og skulle gjerne hatt noen tips om lavkarbo diett.
Hvilken bok anbefaler dere meg å kjøpe?
Hvor mange måltider skal man ha om dagen?
Hvor mye skal man spise?
Hvilket antall karb. bør det ligge under om dagen?
Nooen som vil gi meg ett eksempel på hvordan dagen deres ser ut??(hva dere spiser, hvor mye)
Eg er heilt fersk på detta området, men prøver no å gje deg svar...
Eg har ikkje kjøpt noko bok, men har lyst på. Eg har lese på nettet i diverse blogger, og funnet mangen gode tips, råd, oppskrifter der..  Berre søk på Lavkarbo, så poppar det opp.
Når det gjelder kor mangen måltider og kor mykje ein skal eta, så er det forskjel fra person til person. Nokon ete 4-5 måltid, andre 1-2.. Regelen er at du skal eta til du er mett!
Antall karbs er avhengig kor lite du vil ha i deg.. Eg ligger på under 15 pr dag. Andre har 20-25-30-50 som max grense...
I dag så åt eg til frokost: ytrefilet av svin, salat, saus laga av baconost.
Har i ovnen lavkarbobrød som eg skal kosa meg med til kveldsmaten, http://lavkarbotips.blogg.no/1301685..._med_mand.html
til middag skal eg laga steik laks, broccoli/blomkål (til meg sjølv) og poteter til ungane, til det skal eg også ha rømme.
så får eg sjå kva anna eg ete i løpe av dagen. |