|
Sv: Råd: Stor aktiv mann, hvor lite karboinntak skal men ha
Dere kan jo gå ned under 100 og se om dere der står stille eller går ned (det er det som anbefales i den retningen jeg bruker). Eller ned under 72 som andre "lavkarboprofeter" (profet her her en hedersbetegnelse!) sier. Iallfall - et eller annet sted fra 100 og nedover går folk som regel ned.
Det er også viktig hvilke karbohydrater man spiser. Mest mulig fra grønnsaker. Og så kanskje litt fra melkvarer eller bittelitt frukt/bær/nøtter - igjen etter hvilken retning man synes passer.
Uansett: kutt ut mest mulig hvitt sukker, honning, søtete ferdigvarer, kornvarer og stivelse.
Finn noen gode bøker innenfor lavkarbo og begynn å lese. Det er mye lettere med kunnskapen om hvorfor og hvordan i nærheten. Og - begynn å lete oppskrifter og finn nye favoritter. Det er utrolig mye god mat å finne i dette kostholdet.
Et lite tips til - vurder vitamintilskudd. I overgangen kan det være vanskelig å spise allsidig nok. Dette gjelder spesielt om man går veldig lavt på karbohydratene.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|