[RaoulDuke]

Proteinbehovet i en ketogen diett vil være større enn i en høykarbo diett siden hjernen ikke kan drives på ketoner alene. Dermed vil kroppen omdanne proteiner till kh for å tilfredsstille hjernens behov. Dette gjelder spesielt de første 3-4 ukene før hjernen får innstilt seg skikkelig på fettforbrenning.

For å være på den sikre siden bør du ha i deg 110g ekstra protein de første 3-4 ukene, og 50g ekstra etter det i forhold til behovet på en høykarbo diett for å være sikker på å ikke miste muskelmasse i ketose.

Fant en hendig kalkulator for det her