[Havol]

Opprinnelig lagt inn av Zincite, her.

Jeg synes også dette ser ut som lite mat. Selv har jeg gått ned når jeg spiser nok mat (og det er mye mer enn du angir her). Dette har vist seg i praksis både før jeg gikk over til lavkarbo og på lavkarbo.
Spiser du deg passe mett? Klarer du å kjenne om du er mett/sulten?

Det er forskjellige meninger om hvor mye protein man trenger, og tabeller gir ikke nødvendigvis noe eksakt mål. Men:

….. minsteanbefalingen i forhold til proteiner er vel ofte 1g per kilo kroppsvekt…
Jeg tror med andre ord at du burde øke matinntaket noe og se hvordan du og kroppen din har det da.
Her er svenske kostdoktorns snabbkurs om kolesterol, kanskje du finner noe av interesse der?

Jeg ser av de fleste kommentarene her at jeg spiser for lite.

OK, det kan godt hende, men jeg har ikke opplevd den skrikende sulten som jeg kunne oppleve tidligere.

Noen ganger når min samboer ønsker å spise kl 1200, og jeg spiser dette sammen med henne
et hardkokt egg,
50 gram makrell i tomat og
80 gram majones
Dette har fordelingen 16,1 % Proteiner, 83,9 % Fett, 3,4 % karbo

Etter dette måltidet er jeg mere enn mett og skulle ønsket at jeg ikke hadde spist så mye. Det er klart, at med så mye fett i måltidene så blir du mett.
Ja, jeg kan kjenne at jeg er mett.

Når det gjelder 1 gram proteiner per kg kroppsvekt så har jeg aldri regnet på det, jeg har kun forholdt meg til en passe porsjon mat med den rette fordelingen.
Ja, jeg har kjent en form for sult, men det er veldig beskjeden form for sult

Det kan hende jeg er arvelig belastet når det gjelder kolesterol, min far døde 52 år gammel av slag som var relatert til hjertet.

Jeg er ikke spesielt glad for mitt forhøyete kolesterol, men som sagt, jeg skal innhente en ekstra vurdering av en annen lege.
Jeg skal også studere «kostdoktorn» og se hva han kan fortelle.