Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Variert trening er den beste formen for trening. Kondisjon for å trene hjertet, få bedre kondis, utholdenhet, få svettet ut litt u-stoffer og forbrenne masse energi. Styrketrening for å bygge muskler som forbrenner fett, for å bli sterkere og kunne yte mer.
Intervalltrening er det som forbrenner mest i følge guruen jeg hadde på Elixia, han stilte inn sykkelen min for meg en gang, og etter det fulgte jeg bare hans opplegg og det funka fjell. En kort periode med hardkjør, så en lengre periode moderat, så hardkjør igjen, etc. Du får samme nytte av å gå i tur og mark, da er det innimellom strie oppoverbakker og nedoverbakker, og mye rett frem.
__________________
|