Fot og ankel er som alle andre kroppsdeler; hvis man pakker dem inn og støtter dem opp for mye så tilpasser de seg det, og mister styrke og bevegelighet. Løper man på asfalt og andre harde underlag, så vil en viss grad av demping være nødvendig, men til andre aktiviteter er det ikke gunstig. Når man også tar i betraktning at kne-, ankel, og fotproblemer ofte er et symptom på problemer helt andre steder i kroppen, så er det ofte en god ide å få gjort en evaluering av bevegelsesmønster og kroppsholdning før man går hen og anskaffer sko som korrigerer problemer i steget.