Hvordan få i seg nok mineraler?
Jeg har nå sjekket mitt kosthold på diett.no Jeg aner at jeg (som folk flest) spiser for lite grønnsaker...
Det som er gjentagende er at jeg aldri kommer opp i akseptable nivåer på mineraler, spesielt på jern, kobber, selen og sink (og magnesium, men der tar jeg tillskudd). Jeg har forsøkt å "jukse" ved å legge inn noe jeg ser på som mer optimale porsjoner med grønnsaker, men fortsatt er jeg ikke halvveis opp til de akseptable nivåene?!
Noen tips?
Jeg tar allerede vitamineral, D vitamin, magnesium og udos choise, så ønsker å få i meg disse mineralene på en mer naturlig måte. Noen superfoods jeg burde prøve? |