|
Sv: Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva?
Du kan spise atkinsbar innimellom - bare vær klar over at NOEN får blodsukkerstigning også av polyoler. TRENGER du energi etter trening? Rask energi er jo karbohydrater, proteinet er mer for å hjelpe til med oppbygging. Hvis du har anledning, spis heller et godt lavkarbomåltid innen en time etter trening.
Med 50 kh pr dag står du litt friere til å spise litt mer karbohydrater. En klementin har feks bare 4g kh pr klementin.
Det finnes flere typer proteinpulver du kan lage deg shake av, søk opp på forumet!
Selv er jeg glad i scitec nutrition sin med sjokolade (proteinfabrikken.no), bland med vann og en skvett fløte så har du det i boks.  |