[Nille]

Opprinnelig lagt inn av nettan, her.

Jeg begynnte på ketlolyse men jeg jikk bare opp og opp så jeg turte ikke lengre. kjøppte meg skaldeman sin bok og tar hannes ekstrem variant, som han ikke anbefaler selv en gang for at man skal liksom rase ned i vekt.. som ikke har skjedd meg da..
.

Om ikke ekstremvarianten funker heller bør du iallefall ikke fortsette på den. Det er ingen lur måte å gjøre det på og få som "raser ned" på slike klarer å vedlikeholde. Å rase ned i vekt er det mange usunne og ukloke måter å oppnå. Men om en ønsker å holde vekta av krever det en del kunnskap om egen kropp og maten en spiser. Det lærer man ikke av å rase ned i vekt ved å spise kun fett og protein.

Det som funker for en person er ikke nødvendigvis det rette for en annen. En må teste ut hva ens egen kropp liker/tåler etc. Da lønner deg seg å starte med en vitenskaplig/medisinsk underbygget diett og så jobbe seg ut derfra. Da har man iallefall viktige næringsstoffer inne. Ingen kjenner langtidseffekten av bare fett/protein kosthold. Og et er som sagt forbausende få som klarer å vedlikeholde etter en ektremvariant, uansett type diett.

Når vekttapet er oppnådd er bare under havdelen av jobben gjort. Derfor lønner deg seg å tenke langsiktig