|
Måle karbohydratinnhold
Takk for et kjempefint forum med mye glimrende informasjon!!
Jeg er relativt ny som karbo-slanker, og har et helt nybegynner spørsmål..
Når man teller karbohydrater, teller man da nettoKH (tot. KH minus kostfiber) eller er det total KH som teller?
Altså, når det her i Den store matvaretabellen står:
Tomat... KH (-kostfiber)=2,5 Kostfiber... Kostfiber 1,5
så skal jeg bare legge legge vekt på KH-kostfiber når jeg setter sammen et kosthold med under 15g KH tilpasset Ketolysekuren??
Og i såfall får jeg jo en god del grønsaker inn på 15g KH  |