|
Lavkarbo mot diabetes type 2
Jeg er ny i gamet og håper jeg kan finne mange nyttige råd hos dere.
I min familie er Diabetes 2 veldig vanlig, og jeg har alltid tenkt at det er ikke noe problem for meg, for jeg er da så sunn... Men nå har jeg innsett at det var før, for noen år siden. Nå, i dag, er jeg minst 15 kilo for tung, mosjonerer alt for lite og har et kosthold som sikkert har forbedringspotensiale....
Det jeg er ute etter er et kosthold og en livsstil som virker forebyggende mot Diabetes type 2. Per i dag har vi et sånn traust "typisk norsk" kosthold, med mye brød, poteter, ris, pasta etc. Lite brus, saft og snop, og den slags da, heldigvis. Mannen min er enig om at vi kan prøve en eller annen variant av lavkarbo, men vi har ærlig talt ikke mye peiling foreløbig.
Det jeg lurer mest på er hva jeg kan erstatte brød, ris og poteter med.... Vi er en familie på seks, så kostholdet kan ikke for omstendig eller dyrt heller...
Forslag til ting jeg kan lese?  |