|
Sv: Fordeling fett/protein/karb
Hei.
I begynnelsen trodde jeg at jeg måtte Bruke mye smør og meieriprodukter, for det leste jeg om henne inne. Jeg la inn de jeg spiste på Mat på data og fant ut at fete kjøttyper Stekt i smør, er nok fett.
En dag hos meg kan se slik ut.
150gr bacon
3 egg
175gr. kjøttdeig
200gr. blomkål
0,5 dl. Flote
265gr.blandet Salat
1 dl. cottage cheese.
Det gir 1662 kcalorier.
Det blir: 24% protein, 72% fett og 4% karbohydrater.
I gram blir det protein, 96gr, fett 135gr og 15gr. karbohydrater. |