|
Sv: Jeg MÅ ned nesten 10 kg på 10 uker - hjelp meg!
Opprinnelig lagt inn av FrkMarge, her.
Og mye å sette seg inn i for en som er vant til GR problematikken dette...
Generellt vil jeg s at MED forholdsvis små mengder kh i kosten; dvs ca 4 skiver vanlig brød + en kopp kokt ris, liten porsjon pasta eller liten potet og kanskje en ss honning, et par skiver brunost om dagen og div sjokolade og kos til helgen, så spiser jeg allikevel minst 4-500 gram egg, fisk eller kjøtt i løpet av en dag. og i tillegg ofte en banan og masse salat eller andre kokte grønnsaker til middag.
Er det ikke slik at det er omtrent 1-2 kcal pr. g i slike varer?
Skal jeg altså bare spise 80 g??? hva i huleste skal jeg leve på da?
Det står jo så fint at man skal spise seg mett, men jeg kommer til å være utsultet på det der... :S
Neineinei!
Du må ikke blande karbohydrater, proteiner og kalorier!
Du skal spise 80g RENT protein om dagen!
Det er feks 24g protein i 100g kyllingfilet! Altså kan du spise minst 300g kyllingfilet! 
Men du må droppe brødskiver, ris, pasta, potet, honning, brunost, banan og heller spise rene varer som egg, kylling, fisk, ost og kjøtt sammen med grønnsaker som vokser over jorden.
Du skal velge de fete alternativene som kjøttdeig, ikke karbonade, fete oster, seterrømme og kremfløte!
Sist redigert av Kitt : 15-06-11 kl 11:05.
Årsak: Noe ble feil! ;)
|