Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
Yoga(asanas) er lurt før meditasjon ved uro i kroppen. Har du lurt unna følelser kan de lettere komme frem under yogaen siden man da åpner seg opp. Etter yogaen kan du legge deg i død mans stilling i 5-10 min, og så sette deg med korslagte ben og fokuserer på pusten og glemme alt annet, bli ett med pusten.
__________________
Do what you like!
|