[Cyan]

Fordelingen kommer helt an på hvilken filosofi du følger. Ved et ketogent kosthold sies det at en optimal fordeling er omtrentlig 5% karbohydrater, 75% fett og 20% proteiner. Vær obs på at vi snakker ENERGIprosenter (altså 5% av kaloriene skal komme fra karbohydrater osv), og at karbohydrater og proteiner har 4 kcal per gram, mens fett har 9 kcal per gram.

Du spiser en del magert kjøtt, så å gå over til mer naturlig fett kjøtt og fisk vil du få i deg mer.