Vis enkelt innlegg
Gammel 25-02-11, 10:29   #1
Sunroad78
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 42
Innlegg: 298
Sunroad78 er på en erverdig vei

Fotballcup, tips til mat mellom kampane

Eg skal spele fotballcup på laurdag. Startar med 4 intensive kampar og 30 min pause mellom kampane.

Planen er å ete ein god frokost (egg og bacon) og så ete ein lett lunsj (salat med kyllingfilet, skalldyr og egg i). Kampane startar på ettermiddagen, rundt middagstid, men middag vil eg ete etter cupen er ferdig.

Spørsmålet mitt er kva bør eg ete mellom kampane for å restituere meg raskast? Tidligare hadde eg ete ein banan, men banan er det myyykje kh i og det vil eg gjerne unngå. Bør det vere proteinrikt/fettrikt? Kva med skyr, paranøtter, valnøtter, egg, babybel ost???

__________________
Min journal
Sunroad78 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag Svar med sitat