|
Forslag til ultimat smoothie:
Hva med denne?
Det er en krysning mellom min shake og min smoothie. Jeg tar en av hver nesten hver dag. Jeg har lagt dem sammen ingrediensmessig og delt på 2, da blir det slik:
1 porsjon Basic whey proteinpulver
1 egg
75 gram fløte
25 gram frosne usukrede bær
15 ml olivenolje
15 ml Udos
Og fordelingen på dette måltidet blir slik:
Average Calories
sourcegramscals%totalTotal: 637
Fat:53 474 75%
Sat:3 26 4%
Poly:2 14 2%
Mono:9 84 13%
Carbs:6 22 4%
Fiber:0 0 0%
Protein:35 139 22%
Alcohol:0 0 0%
Dette forholdet er i ganske riktig for meg i hvert fall. Tror jeg da, kom gjerne med tilbakemeldinger og kritikk.
Grunnen til at jeg ikke spiser 2 slike hver dag, er at jeg deler dem i en med mest mulig god smak og konsistens, og i en som inneholder resten, og mest bare er fornuftig
Da går vel det ut på det samme sånn ernæringsmessid sett går jeg ut i fra. Det er som regel bare 3 timer mellom disse 2.
__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life
Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
|