Vis enkelt innlegg
Gammel 24-02-11, 21:04   #6
hope10
Seniormedlem
 
hope10 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 656
hope10 er ny på veien

Sv: Kalorier pr dag

Opprinnelig lagt inn av Julie, her.

Jeg kan ofte ha samme problem som deg, for noen ganger har jeg óg regnet på kalorier, og har ligget så lavt som 1000-1300 utpå kvelden (etter at middagen har blitt inntatt). Jeg pleier ofte å lage meg et glass eggemelk om jeg "må" få opp kaloriinntaket, spesielt om jeg har spist nok karber/proteiner den dagen.

Ellers visper jeg også en 50-100 gram kremfløte og koser meg med på kvelden, men egentlig så kommer det an på hva du selv vil. Du MÅ ikke spise mer, men om du ligger så lavt på kalorier hver dag så står du i risiko for at kroppen går i sparebluss. Bare noe å ha i bakhodet!


Energi
Fett 66 %
Protein 29 %
Karbohydrat 4 %
Alkohol 0 %

Dette er det jeg har idag, så har egentlig nok proteiner, kunne gått opp mer på fett, så kanskje jeg skal lage meg vispet krem med bær MMMM det hørtes nydelig ut, tusen takk for supre tips
Vil ikke at kroppen skal gå i sparebluss...

Eggemelk har jeg aldri hørt om, men det skal jeg definitivt teste en dag

__________________


hope10 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat