[Nerthus]

Du bør spise mer enn 10 g kh pr dag, ketolyse anbefaler rundt 15 for kvinner. Varier mye mer med grønnsakene, salat er næringsfattig så ikke bruk det som "fyllmasse" men som tilbehør. Du bør spise minst like mye fett i gram som protein, helst mer. Litt avhengig av høyde/vekt og aktivitetsnivå er generelle anbefalinger og ligge på mellom 1-2 g protein pr kilo kroppsvekt.

1300 kalorier kan som Kitt sier bli litt for lite, men igjen avhenger det av høyde/vekt og aktivitetsnivå. De første par ukene kan det være greit og spise GODT med mat for å hjelpe kroppen i gang med fettforbrenningen, inntaket vil etterhvert (vanligvis) justere seg ettersom kroppen tilpasser seg kostholdet.