|
Sv: Lavkarbobrød i induksjonsfasen
Opprinnelig lagt inn av ajna11, her.
Vurdere sterkt å begynne med atkins dietten. Hos bakeren her vi bor selger de lavkarbobrød (70kr) som skal inneholde ca2g karb pr skive. Kan jeg spise et eller to av det i løpet av dagen hvis jeg spiser nok grønnsaker(12g karbo) og proteiner, og holder meg under 20 g karb pr dag selv om ikke det er oppskrevet i listen over lovlig mat i første fasen. Det står man kan spise kornprod hvis en posjon tilsvarer under 3 g karb. Bare lurer for er redd for å ødelegge alt hvis jeg spiser en skive om dagen el noe. Ser mange spiser hj laget kn brød så burde kanskje gå for det samme??
Hei, ajna11!
Det kan godt hende at du vil få god effekt av å prøve atkins induksjon med en skive lavkarbobrød om dagen. Dette er jo avhengig av den enkelte, og det er forsåvidt viktigere at kost-endringen er gjennomførbar for deg enn at det er 100% perfekt i forhold til en regelbok. MEN - det er selvfølgelig et men - det vil sannsynligvis være aller best for kroppen din å la de første 14 dagene med induksjonsfasen være den detoxen/renseprosessen den er ment å være - og det betyr rene og hele matvarer, og ingen kornprodukter/brøderstatninger. Etter de 14 dagene er det fritt frem for å introdusere frø/nøtter igjen - slik at du da virkelig kan kjenne på kroppen hvor godt du tåler det, samt observere om det endrer noe i forhold til eventuell vektnedgang. Det er en god og lærerik prosess det er greit å ha med seg.  Men, som sagt - det er ditt liv og ditt kosthold det er snakk om, og til syvende og sist er det du som avgjør om lavkarbobrød skal få være med i hverdagen din eller ikke... |