[Mintu]

Hei dere!

Trener spinning og løping 5 dager i uken - og hard styrketrening èn dag i uken.
Blir såå støl av styrketreningen! Det kommer dagen etter og varer i 1 til to dager.
Må jeg ta treningsfri da, eller kan jeg for eksempel sykle dagen etter?

Det gjør jo ikke vondt så lenge jeg varmer godt opp - og stølheten er MYE bedre etterpå.
Er dette dumt? Bør musklene hvile dagen jeg er støl så muskelfibrene får bygget seg ordentlig opp igjen?

Jeg vil på spinning!

Passer på å få i meg mer enn nok proteiner, men vurderer å øke litt med karboene dersom dette kan være positivt for restitusjonen? Selv merker jeg ikke store forskjellen..