|
Sv: 17 og overvektig.
Opprinnelig lagt inn av lliissa, her.
Hei, jeg er ei jente på 17 år , snart..
Er 170 cm høy og veier ca 120 kg..
vil gjøre noe med det men trenger hjelp til diett og trenings programm, og så lurer jeg på hva er normal vekten på ei på 17 år og er 170 cm høy?
Hei :-)
Det kan ta litt tid lære seg et nytt kosthold, men du kan gjøre mye før du har satt deg inn i kostholdsprinsippene også.
En god begynnelse er å kutte ut brød, ris, pasta, poteter og det som inneholder sukker.
Synes du det er drastisk og vanskelig å kutte alt på en gang? Gå for en myk overgang og reduser litt etter litt.
Drikk godt med vann og gjør deg vant med å spise fett; smør, oster, rømme, fett køtt osv.....skal du bruke olje bør du ta kaldpresset oliven eller raps, men med tiden har jeg forstått at man ikke skal ha for mye av disse oljene heller da de har et misforhold mellom omega 3 og omega 6.
Lykke til!! :-)) |