[langaard]

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hmm, den magen din må se rimelig porno ut?
Men langaard, prøv nå ut "captains chair". Jeg synes planken nå er kjedelig, å stå i flere minutter er liksom ikke utfordring. Så derfor har jeg gått over til nevnte øvelse som avveksling. Prøv det, knallbra.

I tillegg bruker jeg løfte beina opp foran meg under hangupsøvelsen. Det gir også bra magetrening. Alt for å få en avveksling ift planken egentlig. Sideplanke er derimot ikke fullt så kjedelig lengre. Tror det har noe med at belastningen ikke er nok, så skal kjøpe en slik vektvest som du har.

PS! Bruker du stå planken i slynger eller bruker du gulvet? Prøv i slynger eller ihvertfall få hevet beina 30-40 cm over bakken. Da blir det tyngre. Et greit tips til progresjon?

Jeg trener planken med bena på en krakk og med strake armer.
Captains chair trener jeg også