[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Begod

Er det du(Ziggy) som har skrevet det som var limt inn i innlegget eller har du sakset det. Syns protein inntaket var veldig lavt , burde det ikke vært justert etter kroppsvekt og evnt trening?

.
Om du ser på den prosentvise fordelingen mellom næringsstoffene i denne kostholdsfilosofien, og sammenligner den med kostholdsrådene Dag Viljen Politzensky gir i bladet Mat & Helse sine kostholdsanbefalinger, så ser du at denne fordelingen ligger godt innenfor DVP's og Mat & Helses anbefalinger.

DVP's og Mat & Helses anbefalinger er som følgende;

Proteiner: 10 - 30%
Fett: 40 - 80%
Karbohydrater: 5 - 30%

Vær klar over at disse prosentgjengivelsene gjelder matens energiinnhold- ikke volum eller vekt.

.