Sv: Fett erstatter stivelse?
Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.
Ja altså vekten av fett i forhold til protein+karbohydrat. Det var dårlig formulert av meg, beklager.
Jeg syntes at det er en enkel måte å regne på, og for å forsikre meg om at jeg har nok fett i et måltid.
Feks: et måltid som inkluderer 50g fett, 3g karbo og 35g protein= 3+35=38 50/38=1,3
Da får du en radio på 1,3 noe som er en bra sammensetning av fett i forhold til prot/karbo. Fettet veier mer enn prot/karbo til sammen, og da vet jeg at jeg kan spise dette.
Får jeg en radio på 0,75 KAN jeg spise det, men jeg vet også at det er for lite fett. Helst skal jeg ha en radio på 1 og over. Men det er forholdstallene jeg forholder meg til på skaldeman. Andre kostholdsfilosofier har gjerne andre forholdstall.
__________________
Oppstart: 22. mai 2020 - Startvekt: 125,5 kg - Resultat: -5,6 kg Vekt nå: 119,9 kg
|