|
Sv: Ketose for andre gang?
Opprinnelig lagt inn av Marshall, her.
Det skal normalt ta 1-3 dager å komme i ketose hvis du faktisk spiser riktig. Kjøtt, smør, vann, spinat, mineraler. Jeg brukte 1 dag, men noen bruker kanskje 2 eller 3.
Hvis du starter fra et karbohydratriktig kosthold med fulle glykogenlagre (i lever og muskler) så tar det ca 3 døgn for en voksen kropp å omstiller seg. Hvis man trener hardt, faster, eller av andre grunner allerede har tappet glykogenlagrene eller akselererer tappingen så går det kortere tid.
Glykogenlagrene er også grunnen til at de første kiloene ned bare er vann.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
|