|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Jeg skal begynne å trene skikkelig nå!
Har hatt et 4 ukers opphold på Hokksund Rehabiliteringssenter, og der hadde vi 2-3 timer intens trening hver dag! Jeg savner faktisk treningen nå som jeg har gått en uke uten...
Men idag meldte jeg meg in på det nærmeste EVO Fitness-senteret, og skal fortsette mitt program der to dager i uka.
Programmet mitt inneholder styrketrening av store muskelgrupper (3x8rep) og 45min på tredemølle (oppvarming + 4x4 intervaller + cooldown) |