Vis enkelt innlegg
Gammel 17-11-11, 19:53   #9
Zincite
Seniormedlem
 
Zincite sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 1.098
Zincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastiskZincite er bare helt fantastisk

Sv: I ett år har jeg fulgt Skaldemans forslag til vektreduksjon

Jeg synes også dette ser ut som lite mat. Selv har jeg gått ned når jeg spiser nok mat (og det er mye mer enn du angir her). Dette har vist seg i praksis både før jeg gikk over til lavkarbo og på lavkarbo.
Spiser du deg passe mett? Klarer du å kjenne om du er mett/sulten?


Det er forskjellige meninger om hvor mye protein man trenger, og tabeller gir ikke nødvendigvis noe eksakt mål. Men:

200g bacon gir ca 28g protein
60 + 60g egg + 50g eggehvite ca 20g
50g fløte ca 1g
100g reker ca 23g - totalt ca 72g

Kanskje jeg har oversett noe, det er jo noe protein i majones også - men mest fett? Men minsteanbefalingen i forhold til proteiner er vel ofte 1g per kilo kroppsvekt, eventuelt 1g per kilo ønsket kroppsvekt? Minimum 10g til opp til 82g for ønsket målvekt på 92kg ligger kanskje inne noen dager?
Jeg tror med andre ord at du burde øke matinntaket noe og se hvordan du og kroppen din har det da.

Selv er jeg ikke så opphengt i kolesterol, jeg tror det er andre verdier som er viktigere.
Her er svenske kostdoktorns snabbkurs om kolesterol, kanskje du finner noe av interesse der?

Zincite er avlogget   Min kostholdsfilosofi: litt egenkomponert Svar med sitat