Jeg har utifra Ketolyseboka og de andre her inne som bruker tilsvarende kosthold forstått det slik at mesteparten av dagens karbohydrater bør komme fra grønnsaker. Man skal selvfølgelig ha i seg masse fett også, men varierte grønnsaker er kjempeviktig Jeg var flink til å veie og måle de første ukene, da fikk jeg et greit forhold til mengde etterhvert. Nå veier jeg sjelden, men tar det litt mer på øyemål. Dette gjør jo selvfølgelig at jeg noen dager kanskje går littegranne over det jeg bør, men jeg går ned i snitt 0,5 - 1 kg i uka. Så lenge det tusler seg nedover jevnt og trutt - og så lenge det fungerer så har jeg gjort det sånn. Her må man nesten bare finne den måten som passer en best Men uansett så vil jeg anbefale deg å lese boka til den filosofien du velger å følge. Jeg bruker ketolyseboka mi flittig selv om jeg har lest den fra perm til perm flere ganger. Tror det er veldig viktig for å lykkes, og for at kroppen skal få i seg det den skal av de forskjellige tingene
