|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Opprinnelig lagt inn av Mario, her.
Tusen takk for svar ���� har kjørt kort intervaller også. 9.5km på 5 i stigning x1 minutt x1 minutt gåing i en halvtime og farten skal jo økes med Formen. lurer litt på om det blir for hardt som oppvarming til styrketreningen. Er jo ganske sliten etter den kansje legge inn 2 harde styrke økter i uken og en kort intervall kansje? Kjenner mine begrensninger så 3 treninger i uken får jeg til. Men 4 og fler klarer jeg ikke og opprettholde. Er bare så kjedelig når man vil se vekten gå nedover. Ikke oppover.
Råder deg til å kjøre intervall på egne dager |