Hei! Du bør trene styrke 2-3 ganger hver uke for å få fremgang. Det er ingen vits i å begynne rolig, med 1 gang i uka f.eks. En hviledag mellom hver treningsdag er like viktig som selve treningen. Du bygger muskler også på hviledagen. Hvis du trener 2 dager på rad så brytes muskulaturen ned etterhvert, og musklene får helt enkelt ikke tid til å bygge seg opp. Så hold hviledagen hellig. med å vise muskler
