Hei Icerus! Hva er Moch danish? Ser at du har presset inn litt mer grønnsaker, men for meg ser det likevel ut til å være altfor lite!!! Vei og regn ut hvor mye grønnsaker du skal spise. Mesteparten av karbohydratene skal være fra varierte salater og grønnsaker. Gulrøtter og tomater har forholdsvis mye karbohydrater så det er lurt å ikke spise mye av det. Varierte salater, agurk, blomkål, brokkoli, squash, sopp, asparges, aubergine er alle grønnsaker med lite karbohydrater.( se næringsmiddeltabellen i linken under og regn ut) Mer fett kan du også få i deg ved å bruke rømme og fløte i rettene. MCT olje er også kjempeflott. Helt enig i at det slett ikke er godt å helle olje over rettene bare for å få i seg nok fett, men ikke spar på fettet til steking og i rettene. Bruk boken og oppskriftene her eller i www.ketolyse.no som rettesnor! Lykke til! http://www.lavkarbo.no/
Medlem av Ren mat-klubben 