[gamlebyen]

Cable Triceps Pushdown 30.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,25.0x8,25.0x8,25.0x8,2 5.0x8
Dip 0.0x6,0.0x6,0.0x6,0.0x6,0.0x6,0.0x4,0.0x5,0.0x6 (kun kroppsvekt)
Dumbbell Standing Triceps Extension 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,1 7.5x8
Back Extensions - Hyperextensions 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8

en del øvelser jeg ikke har gjort på en stund, som nedtrekk triceps og rygghev, pluss helt ny øvelse, dips. Brukte kun kroppsvekt på sistnevnte og målet er å klare 8x8 her også