|
Sv: Ny på lchf -og så slapp?
Hei og velkommen!
Slett ikke uvanlig å være slapp i starten. Kroppen trenger litt tid på å venne seg til å bruke ketoner som brennstoff i stede for karbohydrater feks. Særlig gjelder dette om du ligger veldig lavt på karbene. Du bør ligge på/over 15 i hvert fall.
Ellers er det viktig å få i seg nok grønnsaker og væske. Du bør også passe på å få i deg litt salter, for disse skylles gjerne fort ut av systemet når man drikker og tisser mye. Liker du typ Farris kan du drikke litt av det.
Lykke til videre! |