[Lillemy71]

Trening (spesielt tung styrke) kan stoppe vekttap ja, opplevde det selv og vekta stod helt stille. MEN (og det er et stooooooort men) Jeg raste ned i centimeter. Ble fast i fisken og fikk mer definerte armer og bein, så da kan man jo velge om man vil være 70 kg og dvask eller 75 kg og fast

Selv opplever jeg at korte intervalløkter er de mest effektive, spinning og lange løpeturer er kun for "kos" da dagene jeg ikke gidder legge sjela i trening og ta i. Med korte intervall mener jeg maks 4x4 som tar kanskje en halvtime ellers liker jeg godt å kjøre med tabata style med 20 sek full rulle, 10 sek av i 4 minutter. Veldig effektivt for meg iallfall og jeg kan ta det etter en god styrkeøkt uten å gå i bakken, ellers er jo crossfit noe å vurdere for de som liker det