[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Jeg kan garantere deg at 15 kg ikke vil bli til muskler, da må du trene knallhardt, målrettet og spise mye og disiplinert, tro meg det er vanskelig. Jeg synes bare det var viktig å få presisert at ja, trening kan stoppe den store nedgangen på vekta men ikke nødvendigvis i cm. Det er synd at enkelte så bastant skriver at trening (og spesielt vekttrening) stopper nedgangen når det faktisk gjør så mye godt for kropp og hode, tror det kan stoppe en del som er desperate etter å gå ned fra og faktisk trene skikkelig.

Min erfaring er at tung stryke med enkelte kondisøkter og spesielt effektiv intervalltrening er det beste for å forme kroppen. Men det er ikke sikkert dette passer for deg. Det beste er om du finner en treningsform som passer deg best, ihvertfall til du kommer skikkelig i gang og finner treningsgleden. Crossfit kombinerer jo høy puls med vekter og mane sverger til det for effektiv nedgang og forming av kroppen, det kommer jo ann på hva du har tilgang til også.

Det heter seg at kosthold tar kilo, trening tar gram og det e jo forsåvidt sant, men trening styrker og former kroppen og er utvilsomt bra for helsa. Dessuten sier eksperter at tung styrketrening må til i et program for å gå ned og forme kroppen, i tillegg til kostholdet.

Jeg sier tren i vei, men finn det som passer deg best. Det er dessuten vanskelig å si om det som virker for meg virker for deg, så du må nesten prøve deg frem. Og ikke kompliser det med å tenke så mye (nå i begynnelsen) på hva som er best av kondis, styrke, intervall osv osv og ikke minst hvilken rekkefølge du skal ha på det. Tren det du liker!! Ellers kan man gå seg vill i jungelen av råd og det som gjelder for en person gjelder ikke for en annen!
Til slutt en liten oppmuntring hentet fra fitnessbloggen om hva skikkelig styrketrening kan gjøre for kroppen:

Amen!!