[sonim]

Du trener ikke langkjøring slik du skriver det her. Du trener intervall hele tiden.
Stresser kroppen veldig særlig siden det kan se ut som du er godt overvektig. Tren hardt når du skal og roooolig når du skal det.

Men innlegger er nok et eksempel på at veltnedgang og suksess ikke nødvendigvis går hånd i hanske.

Du er sikkert fokusert på antall gram, men hva med å måle kroppsform og cm?

Løping spinning og det siste du drev med er temmelig stressende aktiviteter og lite muskelbyggende. Prøve å roe ned tempoet noe og beveg deg gradvis over til ren styrketrening istedetfor. Det har ofte en merkbar konsekvens for en som trener trener og trener, men trener feil ift nedgang. Løft vekter, gå opp i vekt men ned i fettprosent. Da er du på riktig vei.