Vis enkelt innlegg
Gammel 14-01-11, 14:07   #73
Efterår
Medlem
 
Efterår sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
Efterår har en fantastisk aura rundt segEfterår har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

TAK for dine svar ada-emilie. Jeg vil prøve at gå ned på 1500 kcal.....men hvordan hænger det sammen med at kroppen ikke skal tro at der er "hungersnød" og begynde at lagre fedt?
Da jeg var 18 vejede jeg ca 100 kg og indtil jeg startede hos vægtkonsulenterne vejede jeg mellem 76 og 86 kg - så jeg ved hvordan det føles Jeg er helt enig med dig i at for meget mad belaster kroppen uanset hvad man vejer.
Fløde, rømme, nødder og frø vil jeg ikke give afkald på dog spiser jeg ikke nødder og frø endnu men det kommer jeg til på næste fase af Atkins.
Bør jeg blive på dette første trin af Atkins indtil jeg er kommet af med de sidste par kg eller skal jeg gå vidre - hvor længe må jeg være her?
Rå grøntsager - jeg tror at det er meget individuelt hvad man har godt af.... For mig er rå grøntsager ikke sagen da det er for hårdt for min krop at fordøje - den får mere ud af det når det er forarbejdet.
Man kender ikke årsagen til for lavt stofskifte udover at det kan være arveligt - men der er mange der får det konstateret i denne tid. Men det er hormonbalancen der går i kludder og netop derfor er det så vigtigt at få kontrol over udskillelsen af insulin vedhjælp af lavkarbo kost så kroppen belastes mindst muligt.
Jeg vælger at holde fast i det høje fedtindtag men holde mig til ca 1500 kcal ellers kan jeg jo lige så godt vende tilbage til vægtkonsulenterne og det ønsker jeg ikke.

Efterår er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo Svar med sitat