[sylwester]

Kroppen har kapasitet til å lagre 500g karbohydrater (2000kcal) som glykogen. Når maratonløpere "møter veggen" under løpet er det fordi de har brukt opp alt glykogenet og er på vei inn i ketose, noe som er mindre effektivt.

Jeg tipper 2 døgn hvis du ikke løper maraton, men ikke tenk på det. Ha det gøy og kom deg tilbake dagen etter og lat som om du har vært flink hele uka så går det nok bra. Ser du ingen gode resultater vet du jo hvorfor og ser fremover til bedre resultat neste uke