Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg - Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

gladhverdag · 09-04-10, 08:49

Hei. Noen som kan hjelpe meg litt her...er på 5. dagen med fase 1 på South Beach. Spier ofte større porsjoner kjøtt/fisk/egg enn det som står i menyene..og endel Cottage Cheese(CC)m en liten klatt dobbel 0 yoghurt på, masse grønnsaker og salat.Nøtter og ost er og med. Koser meg med en pepsimax på kvelden hvis eg får søtsug Men det blir mindre og mindre JIPPI!!!
MEN...hvor stor andel av "kaken" bør de forskjellige energikildene være? Bruker diagrammet på vektklubb.no og eg ligger mye på 8-10 % karbohydrat, 40-50 % protein og 50-60% fett. Er det ok eller helit feil i noen retning. Kanskje litt mye fett? South Beach skal vel være fettfattig i tillegg til lavkarbo....er stort sett oliven og rapsolje som drar opp fettprosenten..og nøttene( håndfull hver dag)

09-04-10, 08:49	#1
gladhverdag Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: finnmark Innlegg: 42	Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. Hei. Noen som kan hjelpe meg litt her...er på 5. dagen med fase 1 på South Beach. Spier ofte større porsjoner kjøtt/fisk/egg enn det som står i menyene..og endel Cottage Cheese(CC)m en liten klatt dobbel 0 yoghurt på, masse grønnsaker og salat.Nøtter og ost er og med. Koser meg med en pepsimax på kvelden hvis eg får søtsug Men det blir mindre og mindre JIPPI!!! MEN...hvor stor andel av "kaken" bør de forskjellige energikildene være? Bruker diagrammet på vektklubb.no og eg ligger mye på 8-10 % karbohydrat, 40-50 % protein og 50-60% fett. Er det ok eller helit feil i noen retning. Kanskje litt mye fett? South Beach skal vel være fettfattig i tillegg til lavkarbo....er stort sett oliven og rapsolje som drar opp fettprosenten..og nøttene( håndfull hver dag)
	Min kostholdsfilosofi: Spiser et karboredusert kosthold...ketogent ble for ekstremt;)