[sulten80]

Jeg er mann, 35 år gammel. Gikk ned nesten 20 kilo med lavkarbo for et par år siden, men gått opp igjen. 182cm, 105kg i dag. Vil ned til 80kg jo fortere jo bedre.

Jeg har startet såvidt de siste ukene, men mitt hovedproblem er at jeg ofte ender opp med å spise noe med karbohydrater fordi jeg ikke har nok "kjapp" lavkarbo mat tilgjengelig. Jeg får ofte en utrolig sultfølelse og vondt i hele kroppen og mister konsentrasjon, og "må" spise.

Pr i dag går det i disse typene mat i diverse kombinasjoner:
Biff, laks, egg, bacon.
Ost, skinke.
Nøtter (valnøtter, mandler, hasselnøtter).
Tomat, agurk, salat.
Appelsin, jordbær.

Jeg tåler gluten, melk, og løk dårlig (mistenker FODMAP sensitivitet). Jeg blir litt lei av maten jeg spiser også, men føler at jeg ikke har så mange valg.

Er det noen som har noen gode råd for mat generelt, og spesielt for dagene hvor jeg ikke har tid eller ikke orker å bruke tid på å lage mat? Typisk sunn lavkarbo mat som jeg bare kan putte i meg uten å måtte forberede?