[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av ftdmia, her.

Nuvel, jeg er enig i at proteinshake og kreatin til barna er unødvendig, men jeg kan ikke se hvorfor det skal være så skadelig.. proteiner er proteiner og det har ikke så mye å si om det kommer fra en shake eller fra kylling - det viktige er å ha et kosthold med hverken for mye eller for lite proteiner.

"Vet ikke nok om det er skadelig" - skulle tro det var steroider det var snakk om

Proteiner er da ikke bare proteiner!

Det er vesentlig forskjell på proteiner og når og hvor man egentlig burde innta disse. De færreste av oss gidder imidlertidig å tenke så nøye over det.

Myseprotein f.eks tas mye raskere opp i kroppen enn melkeproteiner. Dette gir en vesentlig sterkere muskelrespons og det er derfor mange kroppsbyggere lasser innpå shaker etter trening.

Protein består av ulike aminosyrer. Noen av disse er såkalte essensielle aminosyrer, som kroppen ikke produserer selv. Animalske proteiner (egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter) inneholder mer av de essensielle aminosyrene enn vegetabilske proteiner, og derfor sier vi at animalsk protein har bedre kvalitet enn vegetabilsk protein.

Det er derfor ikke "ett fett" hvor du henter proteinene dine fra, selv om det er det for de fleste av oss.